Salud

Spotify crea playlist para dar a luz


En la actualidad todo mundo disfruta de la música cuando quiera y donde sea que esté, inclusive en una sala de expulsión de un hospital. Las playlist de nacimiento son ahora una de las claves de los nuevos padres para tener a sus hijos; existen alrededor de 90 000 “Push Playlist” en Spotify y el renombrado doctor neoyorkino Jacques Moritz reporta que el 70% de sus pacientes preparan listas de música específicamente para el momento del alumbramiento. Spotify junto al Dr. Moritz trabajaron para crear la playlist de nacimiento ideal (Birthing Playlist) la cual está científicamente diseñada (además de probada y aprobada en las salas de parto) para acompañar a las mujeres en el proceso del nacimiento de sus hijos. La lista de música refleja la experiencia de “dar a luz” empezando con canciones calmadas, melodiosas; en el siguiente momento las canciones se aceleran y mantienen un ritmo fuerte para cuando sea el tiempo de pujar, finalmente concluye con la suite #1 de Bach interpretada por Yo-Yo Ma para el primer encuentro de la mamá con su recién nacido.

“La música influye fuertemente nuestro sistema nervioso límbico el cual maneja nuestra memoria, emociones y cómo lidiamos con nuestros temores y con el sufrimiento.” Explica el Dr. Moritz. “Tiene sentido que una mujer se apoye en la música durante su labor de parto como fuente de fortaleza y confianza. Además, los hospitales, sobre todo las salas de expulsión, pueden ser ruidosas y desconcertantes  ̶ una buena lista de música distrae a las madres de esos sonidos y ellas pueden manejar mejor el miedo y el dolor, además, son más positivas en su experiencia del parto.”

Para quienes deciden no usar la lista que desarrolló el Dr. Moritz, él mismo da estas recomendaciones para hacer una lista propia:

  • Reconfortante y familiar: La música escuchada durante el parto debe reconfortar y ser familiar (no confundirse con música de relajación) para hacerle el proceso de parto más fácil a la madre. La sala de expulsión no es el lugar para experimentar con nuevos géneros musicales o con nueva música pero sí el lugar para reencontrarse con la música favorita de antaño. El Dr. Moritz recomienda, particularmente, que las mujeres seleccionen las canciones favoritas de su adolescencia, las que en su mente sean como un cálido y confortable abrigo para su alma.
  • Melodías e instrumentalizaciones fuertes: las canciones para el momento de las contracciones más intensas deben ser más instrumentales, algo que la mente procese más intuitivamente. La música con letra puede distraer. Si decides tener esta clase de canciones con letra selecciona aquella cuyo lenguaje no entiendas (como canciones en otros idiomas).
  • Duración y variedad: como el tiempo de un parto puede variar, las futuras madres deben hacer listas de música largas con una amplia variedad de intérpretes. El Dr. Moritz recomienda mínimo cinco horas de música, en el caso de mamás primerizas hasta diez horas de música.
  • Belleza: en último punto, pero no en último lugar, las canciones deben ser hermosas y hacer que las mujeres se sientan igualmente hermosas. El momento en el que un niño viene al mundo es sumamente emotivo y memorable, la música con la que quieres recordar ese día debe mantener esa sensación de belleza y emoción del momento del nacimiento. Las investigaciones han demostrado que las canciones que el feto escucha en el vientre de su madre pueden ser recordadas por el bebé posteriormente, así que has esos recuerdos bellos también.

Birthing Playlist

  1. Pearl Jam – Just Breathe
  2. James Bay – Let It Go
  3. Regina Spektor – Don’t Leave Me
  4. Sigur Rós – Festival
  5. Death Cab for Cutie – Transatlanticism
  6. The Lumineers – Ho Hey
  7. Norah Jones – Sunrise
  8. Craft Spells – After the Moment
  9. Xavier Rudd – Follow the Sun
  10. Lucinda Williams – Fruits of My Labor
  11. John Lennon – Beautiful Boy (Darling Boy)
  12. Colbie Caillat – Capri
  13. D’Angelo – Really Love
  14. Milton Nascimento – Nos Bailes Da Vida
  15. Coldplay – Don’t Panic
  16. Fleet Foxes – Your Protector
  17. Yeah Yeah Yeahs – Maps
  18. Kygo Maty Noyes – Stay
  19. P!nk – Try
  20. Muse – Starlight
  21. John Legend – All of Me – Tiesto’s Birthday Remix
  22. David Bowie, Queen – Under Pressure
  23. U2 – With or Without You
  24. Wilco – Impossible Germany
  25. Arcade Fire – Wake Up
  26. R.E.M. – Nightswimming
  27. Patty Griffin – Heavenly Day
  28. Iron & Wine – Naked As We Came
  29. Beyoncé – Blue
  30. Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma – Unaccompanied Cello Suite No. 1